Programa básico

A través de diferentes técnicas psicocorporales desarrollaremos nuestra capacidad de autoconsciencia, disminuiremos nuestros niveles de estrés, regulando nuestras emociones. Un proceso hacia la armonización y paz personal, y con nuestro entorno.

No sólo aprenderemos técnicas instrumentales para usos puntuales en situaciones críticas, sino que se trata de la adquisición de nuevos hábitos comportamentales que aumentarán de forma progresiva nuestra paz y tranquilidad general, nuestra capacidad de soportar la adversidad, empatía, autocompasión y tolerar mejor situaciones de estrés cotidiano. Todo ello redunda en una mejora en nuestra calidad de vida.

Nuestra estrategia general es la prevención y generación de un estilo de vida completa, consciente y saludable.

Objetivos:

• Regulación y disminución de estrés. Desarrollo de capacidades de afrontamiento.
• Control y prevención de la ansiedad y depresión.
• Regulación de las emociones.
• Aumento de la empatía y autocompasión.

Duración entre 7 y 8 semanas