El filósofo Alain de Botton nos explica mediante una animación por qué es tan complicado para la mente permanecer en presente.

El cerebro es un gran constructor y editor de “historias”.Nuestra mente tiene una tendencia natural a “vagar” desarrollando historias,o recreándose en recuerdos,cuando no planificando escenarios futuros.Gracias a esta capacidad “editora” nuestra vida adquiere un sentido,interpretamos nuestro pasado y podemos planificar el futuro en base a nuestras experiencias.Pero tiene desventajas si constantemente estamos fuera del momento presente donde la vida está ocurriendo,y donde tenemos la oportunidad real de cambiar las cosas…angustia,depresión y ansiedad.

En cambio el cuerpo permanece en presente,por eso en nuestro enfoque utilizamos el mindfulness somático,ya que la sensaciones y movimientos corporales rápidamente nos traen al presente.La consciencia corporal nos centra en el momento presente,nos permite habitar plenamente nuestro cuerpo “embodied”.

Este corto video tiene la opción de subtítulos en español.